Dépasser le passé. Se libérer des souvenirs traumatisants avec l'EMDR

Dépasser le passé. Se libérer des souvenirs traumatisants avec l'EMDR

Comment vous libérer de l'influence de vos souvenirs traumatiques avec les outils de l'EMDRL'EMDR est une technique de psychothérapie mondialement reconnue pour son efficacité. Dans ce nouvel ouvrage, Francine Shapiro, sa créatrice, explique en termes clairs et accessibles le fonctionnement du cerveau, et, à partir du récit de nombreux cas résolus par l'EMDR, propose des exercices simples qui permettront au lecteur de mieux comprendre certaines de ses réactions et de modifier en profondeur son comportement.En effet, qu'on ait connu seulement de légers revers ou au contraire des traumatismes majeurs, la vie de chacun d'entre nous est influencée par ses souvenirs, et par des expériences parfois oubliées ou mal comprises qui nous font agir comme ànotre insu.Dépasser le passé vous propose des récits de cas qui éclairent la condition humaine, et des techniques efficaces et pratiques pour prendre sa vie en main.Francine Shapiro, docteur en psychologie au célèbre Mental Research Institute de Palo Alto, est la fondatrice de la thérapie EMDR. Elle a reçu, entre autres distinctions internationales, le prix Sigmund Freud de la ville de Vienne pour ses apports à la technique de la psychothérapie.Elle a notamment publié Des yeux pour guérir (Seuil, 2005 ; "Points Essais", 2014).Traduit de l'anglais (États-Unis) par François Mousnier-Lompré

Table des matières

Table des matières
Dépasser le passé. Se libérer des souvenirs trauma 1
Chapitre 1. En pilote automatique 9
Chapitre 2. L’esprit, le cerveau, et les choses qui comptent 31
Chapitre 3. C’est le temps, ou c’est le climat ? 61
Chapitre 4. Qu’est-ce qui agit à votre insu dans votre vie ? 91
Chapitre 5. Le paysage caché 121
Chapitre 6. Si seulement je pouvais 151
Chapitre 7. La connexion cerveau-corps-esprit 187
Chapitre 8. Qu’attendez-vous de moi ? 221
Chapitre 9. Une partie de l’ensemble 263
Chapitre 10. Passer du stress à un grand bien-être 299
Chapitre 11. S’en servir autour de soi 331
Remerciements 361
Annexe A. Glossaire et techniques d’auto-assistance 363
Annexe B. Le choix d’un thérapeute, les formations et les programmes 369
Bibliographie succincte 375
Table 377