Dans l'ascenseur des émotions
  • Éditeur québécois

L’inquiétude vous ronge-t-elle parfois sans raison, tout d’un coup, comme ça?

Vous arrive-t-il de perdre patience, mais là… solide, sans savoir pourquoi?

Ressentez-vous parfois de l’ennui ou de la frustration au moindre imprévu?

Bienvenue dans l’ascenseur des émotions!

Chaque jour, dans l’ascenseur des émotions, nous vivons des hauts et des bas. Aux étages supérieurs, nous nous sentons positifs, reconnaissants, créatifs, optimistes. L’existence nous semble alors facile, légère, tripante. À l’inverse, lorsque nous «tombons» aux étages inférieurs, nous pouvons ressentir stress, impatience, irritation, voire colère.

Plusieurs croient à tort qu’ils n’ont aucune maîtrise sur ce qu’ils éprouvent; ils se laissent tout simplement dominer par l’ascenseur. Pourtant, il suffit de trouver sur quels boutons appuyer pour exercer un meilleur contrôle sur ce que nous ressentons. Et vite remonter aux étages supérieurs.

Rempli d’exemples éclairants et de conseils judicieux, ce livre très accessible, agréable à lire, vous aidera à mieux comprendre le mouvement de vos émotions, mais surtout à agir sur celles-ci pour élever sans tarder votre indice de bonheur.

Alors, préférez-vous passer plus de temps au «niveau penthouse» ou au «quatrième sous-sol»? Poser la question, c’est y répondre.

Table des matières

Table des matières
Couverture 1
Page légale 3
Table des matières 8
Préface 10
Chapitre 1: L'ascenseur des émotions 12
Chapitre 2: Qu'est-ce qui fait fonctionner l'ascenseur des émotions? 26
Chapitre 3: Qu'est- ce que nous apporte le contrôle des émotions? 36
Chapitre 4: Libérez-vous des automatismes de mal-être normalisés 54
Chapitre 5: Stoppez les chutes 70
Chapitre 6: Interrompez vos schémas mentaux 80
Chapitre 7: Nourrissez les pensées qui vous font du bien 90
Chapitre 8: Choisissez vos batailles 102
Chapitre 9: L'équation mieux-être 112
Chapitre 10: Apaisez votre esprit 130
Chapitre 11: Cultivez la gratitude 138
Chapitre 12: Respectez la réalité de l'autre 154
Chapitre 13: Cultivez la foi et l'optimisme 172
Chapitre 14: Gérez les mauvais jours 182
Chapitre 15: Les relations humaines et l'ascenseur des émotions 188
Chapitre 16: Quelques balises pour manoeuvrer l'ascenseur des émotions 194
Comment ce livre est né 198
Notes 206
Bibliographie 210
Remerciements 212
Quatrième de couverture 218

Compléments