Guéris-toi toi-même
  • Éditeur québécois

«À travers les pages de ce livre, le monde entier pourra entendre cette voix suprêmement douce et clémente, dans toute sa plénitude. Que vous soyez patient, médecin, professionnel de la santé ou tout simplement humain, elle pourrait bien vous sauver la vie.»

Jon Kabat-Zinn

Voici un ouvrage important. Il s’adresse à ceux et celles qui affrontent la maladie ou, plus généralement, le mal-être. C’est un livre qui repense le processus de guérison à la lumière de la méditation. Un livre qui apporte une réponse profonde et incarnée au besoin d’humanité dans la médecine et dans la vie. Un livre qui parle de la guérison de l’être par un processus de transformation intérieure.

Aujourd’hui, la méditation de pleine conscience est devenue une pratique dont les bénéfices sont scientifiquement validés. Le programme RSPC (Réduction du stress basée sur la pleine conscience) a fait son entrée dans l’arsenal thérapeutique au sein d’hôpitaux et d’universités partout dans le monde.

Saki Santorelli nous raconte ici la fabuleuse histoire d’un programme de méditation de huit semaines. Il nous révèle le fruit de trente années d’expérience, ainsi que sa méthode pour intégrer la méditation à notre vie quotidienne.

Table des matières

Table des matières
Couverture 1
Page légale 3
Table des matières 10
Préface de Jon Kabat-Zinn 14
Introduction 22
Première partie: Convergence 26
Le mythe de Chiron 28
Un mythe vivant 30
Le guérisseur intérieur 36
Le corps tendre de ta vocation 42
Deuxième partie: Ne détourne pas les yeux 50
Première semaine 52
Deuxième semaine 112
Troisième partie: Continue à regarder la blessure 138
Le frère noirci du diable 140
La descente 152
L'escalier 158
Troisième semaine 164
Quatrième semaine 194
Cinquième semaine 234
Quatrième partie: C'est par elle que la lumière pénètre en toi 272
Découvrir la lumière dans les ruines 274
Un sangha collégial 282
Déposer le fardeau de l'attachement au soi 288
Sixième semaine 298
Septième semaine 362
Huitième semaine 380
Épilogue 386
Remerciements 390
Comment télécharger les méditations 398
Quatrième de couverture 402

Compléments