Apprivoiser le stress
  • Éditeur québécois

Oui, vous pouvez vivre sans stress !

Du moins, vous pouvez faire en sorte qu'il n'affecte pas votre équilibre ni votre santé !

Comment ? De façon simple et pratique, en trois étapes :

- Comprendre le processus qui s'enclenche automatiquement lors d'une situation déstabilisante et entraîne des transformations chimiques, biologiques et physiques pouvant, à long terme, devenir néfastes pour l'organisme.

- Evaluer votre vulnérabilité et votre niveau de stress grâce aux nombreuses pistes de réflexion proposées.

- Mettre en place des stratégies efficaces, basées sur des exercices de respiration et de visualisation, et apprendre à apprivoiser et à gérer votre stress.

A la fin de votre lecture, vous disposerez d'outils pour installer progressivement et durablement le bien-être dans votre vie.